ריקוד בטן הוא צורת הריקוד המזרח תיכוני. שמה של צורת הריקוד נובע מסיפור עממי המצביע על כך שהריקודים מקורם בנשים זרות שנאלצו לעלות במשקל עבור בעליהן ונראו כמו נשים בהריון כתוצאה מכך. כיום, רקדניות בטן יכולות להופיע עם סגנונות מוזיקה רבים ובאו לבטא משמעויות שונות בהתאם למצבי רוח, הקשרים, תלבושות וסביבות.

הכתבה מתחילה באזכור ההופעה הפופולרית מאוד של סוזן סטרלינג ב-"Johnny Carson Show", המדגימה כיצד הופעות בודואר היו מרכיב קבוע בתרבות הפופ האמריקאית לאורך המאה ה-20. לאחר מכן הוא מציג ציטוטים של אמנים מפורסמים רבים שהעלו סיפורים כיצד נוצר ריקוד זה כמקור לפני שהוא עובר להסביר כיצד ריקודי בטן הם אמנות עתיקה, כאשר נשים מתארות מה הוא עושה עבורן וכיצד הוא עזר להן לעצב לא רק הפיזיות שלהם אלא היבטים כמו הופעות סולו או הישענות לשיחות פומביות על הטרדה מינית במקום העבודה.

גילוי המהלכים הנכונים לבמה שלך הוא יותר מסתם החלטה ובחירת מהלך ספציפי. ריקודי בטן עוסקים באלתור ובסגנון. אחד המרכיבים שנדונו פחות בהיסטורית בריקוד בטן, אבל מתחיל לראות תשומת לב רבה יותר הוא החשיבות של מקצבים בעיצוב מהלכי ביצוע מלאים.

ישנם ארבעה מקצבים בסיסיים המשמשים לרוב במוזיקה וריקוד מזרחית: הום (ברירת מחדל), chaghalee jaanoubi, taksim, followaal! ל-Taksim יש הדגשים שווים בכל פעימה (שנייה) לתחושת צליל חדה. Followaal הוא קצב מהיר יותר של 1/4 כאשר כל אחד מהם מודגש ואחריו תו ללא מבטא.

מאמר זה יציג כמה מהלכי ריקודי בטן פשוטים.

1) פופ חזה

הנח את שתי כפות הידיים על החזה שלך ודחף את שתי הידיים זו לזו בכיוונים מנוגדים כדי לפתוח את החזה ואת פלג הגוף העליון. החזק למשך 5 שניות. חזור 10 פעמים נערות ליווי באילת

2) בטן רול

הרם על הביצים של כל כף הרגל ודחף את שרירי הבטן שלך עמוק פנימה תוך כדי הרגעת ראשך לאחור ומקרב אותו לשני צידי הבטן או הירך (אם אתה כורעת). עלה בחזרה כך שהעוגות יהיו שטוחות שוב. בצע את התרגיל הזה 10 פעמים בכל צד